Ajara Modeli 2017-04-10T06:19:33+00:00

Ajara Model 1 - Korektivno Vježbanje

Program je rehabilitacijskog karaktera. Trening je laganog intenziteta. Vježbe se kružno izmjenjuju. Ovaj trening usmjeren je prema svim pojedincima koji su svakodnevnim životom razvili manja ili srednje laka oštećenja kao što su išijas, lordoza, kifoza, bolovi u vratnoj kralježnici, ukoćenje neke vrste, bolna koljena itd... Tokom vježbanja grupa je pod nadzorom fizioterapeuta, koji ciljano usmjerava vježbe, pokrete prema zahtjevu grupe. Tokom ovoga programa tijelo se vraća u zdravo i stabilno stanje, kako bi se mogao nastaviti daljnji program vježbanja AJARA2* za stvaranje i održavanje zdrave posture tijela koji pojedinca ponovno vraća u život bez boli, vraća mu mogućnost slobodnog kretanja i vitalnosti kroz svaki dan. Neke od dobrobiti su:

  • zdrava kralježnica
  • otpuštanje bolova
  • funkcionalni lokomotorni sustav
  • povratak prirodnog opsega pokreta

Ajara Model 2 – AJARA Vježbe Jačanja, Stabilizacije I Istezanja

Program stabilizacije osmisljen je tako da nakon rehabilitacije ustabilimo postignuto zdravo stanje te uspostavimo čvrste temelje za daljni razvoji i šire mogućnosti pokreta. Program je lakog do srednjeg intenziteta. Usmjeren je prema svim onima koji su prošli program AJARA L1 ili neki oblik rehabilitacijskog vježbanja, te prema onima koji na ispravan način žele stvoriti zdravu i stabilnu bazu iz koje se stvaraju veće mogućnosti pokreta kroz život. Ovo je područje odluke, gdje svijesno biramo zdravlje! Biramo zdravo tijelo, bez "normalnih ograničenja svakodnevice" ! Neke od dobrobiti su:

  • povećana snaga i izdržljivost
  • povećana gipkost cijele kralježnice i mišića
  • sagorijevanje masnog tkiva
  • oblikovanje tijela
  • mišićni tonus
  • eliminacija štetnih tvari iz tijela
  • ljepša i čišća koža
  • miran um i bolji fokus

Ajara Model 3 – Vježbe S Vlastitom Tjelesnom Težinom U Kombinaciji S Elementima Joge

Kada uspostavimo zdravu bazu, čvrste temelje vrijeme da se počnemo slobodno kretati, istraživati granice, lagano ih pomicati. Streching your reality, move your point of view ! Slobodno, gipko, čvrsto tijelo odraz je otvorenog, bistrog uma i visokog duha. Unutar AJARA 3 Transformation programa, transformacija se događa na svim razinama. Prvo istražujemo vlastite mogućnosti i ograničenja, kroz trening otkrivamo nove mogućnosti i kroz izazove lagano pomičemo svoje granice. Svaki put kada pomaknemo granicu svoga tijela, pomaknuli smo granicu svog unutarnjeg ogranicenja koji nam ne dopušta da živimo svoj puni potencijal, život pun mogućnosti i avantura. Trening je srednjeg do jačeg intenziteta i usmjeren je prema svima koji već imaju neku razinu kondicije, snage i upoznati su s osnovama pravilnog izvođenja vježbi, te prema svim onima koji su prošli AJARA model 2 program. Neke od dobrobiti su:

  • zdravo, vitalno tijelo
  • gipkost i snaga tijela
  • regulacija metabolizma
  • hormonalni balans
  • veći kapacitet energije tokom dana
  • poboljšava se rad kardiovaskularnog sustava
  • viša razina sreće i unutarnjeg zadovoljstva

Ajara Model 4 – AJARA Različite Kombinacije Vježbi Prirodnog I Slobodnog Pokreta

Program je spoj raznih elemenata koji bude, aktiviraju i onaj najmanji dio tijela. Unutar ovoga programa implementira se svo stečeno znanje koje smo stekli tokom prošlih modela, uklanjaju se svi rekviziti i pomagala, te tijelo postaje slobodno i prožeto lakoćom pokreta. Vježbe se u početku izvode u dvorani, nakon izvjesnog vremena cijeli program se izvodi u prirodi. Pokret u prirodnom okruženju izoštrava percepciju, jača fokus, jača um i duh, biću se vrača prirodna snaga, divljina, život! Tijelo postaje magnetično, energizirano. NO LIMIT ! DRIVE ! LIVE LIFE ! BE WILD !

“Change is not something that we should fear. Rather, it is something that we should welcome. For without change, nothing in this world would ever grow or blossom and no one in this world would ever move forward to become the person they’re meant to be.”

“Odlični treneri i atmosfera na radionicama. Prezadovoljna sam i jednostavno ne mogu opisati riječima koliko je program kvalitetan.”

Anamarija Kukulj • Riječ našeg klijenta