Hatha Vinyasa Yoga – Open to all (live)
Ova serija joga asana bazira se na osnovnim asanama ( položajima tijela ) koji imaju terapijski učinak na naše tijelo. Ova praksa pomaže nam da održimo zdravo i snažno tijelo, s visokom razinom životne energije. Na siguran način pomaže nam da otvorimo kukove,povećamo fleksibilnost zadnje lože ( hamstrings ) , izgradimo snagu i ojačamo mentalno zdravlje.
Praksa je dinamična s fokusom na dahu. Kada svladamo osnovne asane praksa postaje vrlo meditativna.
Tijekom prakse učitelji asistiraju te vam pomažu da na pravilan način uđete u asanu. Asistencije nisu uvijek namijenjene da vas isprave, one mogu biti vrlo terapijskog učinka i pomoći vam da se tijelo izduži/proširi na siguran i pravilan način.
Dobrobiti ove prakse:
- povećana snaga i izdržljivost
- povećana gipkost cijele kralježnice i mišića
- oblikovanje tijela
- mišićni tonus
- eliminacija štetnih tvari iz tijela
- regulacija metabolizma
- hormonalni balans
- viša razina sreće i zadovoljstva
- miran um i jači fokus