Hatha Vinyasa Yoga – Open to all (live)

Ova serija joga asana bazira se na osnovnim asanama ( položajima tijela ) koji imaju terapijski učinak na naše tijelo. Ova praksa pomaže nam da održimo zdravo i snažno tijelo, s visokom razinom životne energije. Na siguran način pomaže nam da otvorimo kukove,povećamo fleksibilnost zadnje lože ( hamstrings ) , izgradimo snagu i ojačamo mentalno zdravlje.

Praksa je dinamična s fokusom na dahu. Kada svladamo osnovne asane praksa postaje vrlo meditativna.

Tijekom prakse učitelji asistiraju te vam pomažu da na pravilan način uđete u asanu. Asistencije nisu uvijek namijenjene da vas isprave, one mogu biti vrlo terapijskog učinka i pomoći vam da se tijelo izduži/proširi na siguran i pravilan način.

Dobrobiti ove prakse:

• povećana snaga i izdržljivost
• povećana gipkost cijele kralježnice i mišića
• oblikovanje tijela
• mišićni tonus
• eliminacija štetnih tvari iz tijela
• regulacija metabolizma
• hormonalni balans
• viša razina sreće i zadovoljstva
• miran um i jači fokus