Hatha Yoga Flow

Ova serija joga asana bazira se na osnovnim asanama ( položajima tijela ) koji imaju terapijski učinak na naše tijelo. Ova praksa pomaže nam da održimo zdravo i snažno tijelo, s visokom razinom životne energije. Na siguran način pomaže nam da otvorimo kukove,povećamo fleksibilnost zadnje lože ( hamstrings ) , izgradimo snagu i ojačamo mentalno zdravlje.

Praksa je dinamična s fokusom na dahu. Kada svladamo osnovne asane praksa postaje vrlo meditativna.

Tijekom prakse učitelji asistiraju te vam pomažu da na pravilan način uđete u asanu. Asistencije nisu uvijek namijenjene da vas isprave, one mogu biti vrlo terapijskog učinka i pomoći vam da se tijelo izduži/proširi na siguran i pravilan način.

Dobrobiti ove prakse:

  • povećana snaga i izdržljivost
  • povećana gipkost cijele kralježnice i mišića
  • oblikovanje tijela
  • mišićni tonus
  • eliminacija štetnih tvari iz tijela
  • regulacija metabolizma
  • hormonalni balans
  • viša razina sreće i zadovoljstva
  • miran um i jači fokus