Na satovima ćemo se držati osnovnih 6 principa Pilatesa. a to su: disanje, preciznost, kontrola, preciznost, tečnost i koncentracija.

Sve vježbe prilagođene su vježbačima te se uvijek svaka vježba može modificirati kako bismo ju svi mogli izvesti i biti ponosni na svaki izvedeni pokret. Neke od dobrobiti Pilatesa su:

● mobilnost

● fleksibilnost

● pravilno disanje

● koncentracija